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上海新科精神科医院治失眠好吗

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-07-14

   有人一到天刚擦黑的时候就开始发愁,“今天不知睡不睡得着?”而脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。不少人可能是久病成医,把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是,上海新科精神科医院治失眠好吗,医生指出,睡眠障碍和神经衰弱不能画上等号。目前,对神经衰弱没有什么好办法,但单纯的睡眠障碍却是可以通过治疗调试好的。

 
  失眠只是一种症状,除了神经衰弱之外,抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状,上海新科精神科医院治失眠好吗。如果自己主观就把自己归到神经衰弱的人群里,而没有仔细寻找原因的话,很可能耽误了恢复良好睡眠的治疗。
 
  一是入睡困难,如果躺在床上30分钟还睡不着,而且维持了一段时期,可能就是出现了问题。另外,睡眠障碍还体现在睡眠维持方面,有的人经常在早上三四点钟醒来,就再也睡不着了,或是睡一夜要醒好几次,这也属于睡眠障碍的一种。
 
  可能引起睡眠障碍的外界原因不少,环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声,或是夏天燥热,室内空气不流通都可以影响到人的睡眠质量。另外,更多的患者是因为工作压力大,过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠,上海新科精神科医院治失眠好吗。
 
  克服睡眠障碍要从这几方面入手,上海新科精神科医院治失眠好吗。第一,睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。第二,冬天气候干燥,在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水,万一夜里渴了也不用起来找水喝,免得困意全消。第三,给自己一个舒适的睡眠空间,床要舒服,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把门窗密封工作做好,省得外面的噪声吵到您的休息。有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了。
 
  
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