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强迫症的诱因是什么 应该怎么自我调节呢

编辑:成都成华脑康医院-网站医生发布时间:2017-06-14

   强迫症是一种十分常见的疾病,这个疾病多发生于完美主义、对自己过于严格要求的人身上,患上这个疾病之后对于自己身体心理会造成很大的折磨,这就需要大家知道患病原因是什么,还有就是知道怎么调节,下面主要给大家详细介绍的就是强迫症的诱因是什么,应该怎么自我调节呢?

  强迫症的诱因是什么

  1、社会心理因素。工作、处境困难,担心意外,家庭不和,以及丧失亲人,受到突然的惊吓等,这些因素都是会形成强迫症的社会心理因素。

  2、系统家庭假设。系统家庭假设也是会引起患上强迫症的诱因,这个系统存在于人际关系当中,一旦被破坏的危害性是很大的。

  3、素质因素。素质因素也就是和人的心理素质等有关系,像是做任何事都力求准确、完善,或是循规蹈矩,缺少决断,犹豫不决的人,是容易被这个疾病侵袭的。

  强迫症应该怎么自我调节呢

  1、学会放松。强迫症这个疾病患上之后要重视学会放松,其中运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,对于缓解疾病症状也是帮助很大的。

  2、换个角度去思考。强迫症只是一种表面的现象,真正起作用就是强迫性人格,因此患上之后要有意识地努力克服任性、急躁、好胜的性格,同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

  3、接受不完美。患上这个疾病在调节上应该接受不完美,要有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,要知道不够干净、有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

  成都成华精神科医院:上述主要给大家详细介绍的就是强迫症的诱因是什么,应该怎么自我调节呢这个问题,希望大家在了解患病原因之后,要积极从患病原因出发做好预防和调节的工作,从而可以有效的让自己尽早远离疾病危害。

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