当前位置:兰州北大皮肤门诊部 > 护发食物与保护秀发的方法

护发食物与保护秀发的方法

编辑:兰州北大皮肤门诊部-网站医生发布时间:2017-01-17

    一头乌黑亮丽的秀发是每一个人最为关注的热点问题,但是由于日常不当的护发习惯等因素,使得人们的头发健康问题受到阻碍,常会出现掉发、脱发等秀发困扰,给人们的身心健康都造成严重的威胁。所以说,要想更好的养出一头浓密的乌黑秀发,大家也都花费了不少心思。其中,食疗内调便不失为一个好选择。今天小编就为大家介绍下,日常多吃哪些食物能帮助人们养出好秀发!

    吃哪些食物能轻松拥有浓密乌发

    1、腌制黑豆

    黑豆是一种常见的豆类,且属于杂粮的一种,其中食用黑豆的方法有很多,但是腌制黑豆食用不仅能获得良好的口感,同时还能使得补肾效果更为明显。

    拥有一个健康的肾脏不仅是强身健体的重要方法,更能使得人体的五脏六腑得到充足血液的滋养,于是头发自然也能变得乌黑亮丽起来!

    中医认为,黑豆性平、味甘,能入肾、脾经,具有极好的养生功效,另外在黑豆中还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的多种营养素,常吃点黑豆便能为人体进行营养素的补充,是一种不可多得的养生滋补佳品。

    从中医的角度来说:“黑豆乃肾之谷”,黑色属水,能入肾,而肾脏健康与否对于头发的健康生长也是起着至关重要作用的。

    另外,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

    2、核桃

    核桃是一种常见的干果食物,同时常吃点核桃不仅能养生还具有滋养秀发的作用。在核桃中含有丰富的拉氨酸成分,这种物质是增强大脑生长发育的重要成分,对于因为用脑过度而造成的脱发产生不错的补益效果,当大脑得到充足养分的供给,便能有效为发根进行养分的补充,于是脱发的症状便得到缓解。

    另外,在核桃中含有丰富的褪黑素的成分,这种物质被人体摄取之后能对睡眠产生良好的调节,这也是助眠补肾的有效途径,对于患有失眠、肾虚的人群来说,多吃点核桃是极好的养生手段。

    但是,要想通过食用核桃来起到乌发的作用,也需注意一些事项,其中,核桃一次性不能吃太多,一般5个左右便可以了!

    3、猴头菇

    猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,且富含丰富矿物质和维生素的食物,其中含有人体生长所需的多种氨基酸,经常吃猴头菇不仅能对健康起到很好的补益作用,同时也是利于头发生长的重要食物。

    其中,猴头菇中所含的丰富氨基酸成分,多为不饱和脂肪酸,被人体摄取之后能更好的利于血液循环,从而帮助降低血液中胆固醇的含量,对于增强人体免疫力发挥重要作用,这也是利于头发生长的有利成分。

    所以,对于因为头发干枯而易掉发的人群,便可以通过多吃点猴头菇进行改善,只要长期坚持食用便能起到不错的补肾作用。

    保护秀发的方法

    1、经常按摩头皮

    在头部上隐藏了诸多重要的穴位,经常对头部进行按摩能有效的对这些穴位产生良好的刺激作用,并能促进头部的血液循环,这也是起到乌发的重要因素。

    中医理论认为:“发是血之余,一日一次梳”,而其中经常对头部进行按摩实则就相当于对头皮产生了一定的滋养刺激,对于改善头皮毛囊下方的末梢血管回流发挥重要的作用,因此能很好的使得头皮发根处得到充足血液的滋养,因此头发自然也就变得乌黑亮丽,有效防止脱落。

    2、保证优质睡眠

    保证一个充足且优质的睡眠不仅是养生的重要方法,同时更是保护秀发的重要方法。因为只有人体拥有一个充足优质的睡眠才能使得正常的肌肤以及新陈代谢处于一个正常的状态中,而人体代谢在晚上是最为明显的。

    尤其是10点至次日凌晨2点,所以此时段处于睡眠状态中,便能更好的利于发囊得到充足营养的供给,有效避免脱发的产生。

    结语:上文小编向大家介绍了,经常吃腌制的黑豆、核桃、猴头菇便能起到不错的促进头发生长的作用,这些好处你都有所了解了吗?希望对于想要拥有乌黑秀发的人群在日常饮食中不妨适量增加这些食物的摄取,相信一定能起到理想的乌发功效!

合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州脑博仕医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。