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葡萄柚这么吃营养能提升好几倍

编辑:安庆肤康皮肤病医院-网站医生发布时间:2017-01-14

   葡萄柚其实是一种柑橘类的水果所以也被称为稀有,葡萄柚与柚子有着非常大的区别,所以葡萄柚与柚子虽然外表看上去非常相似,但是营养价值、药用价值等方面都是有着很大的区别的,葡萄柚既是一种预防疾病的水果,而且又是有保健功效的,甚至是还能美容养颜效果是非常不错的。

  葡萄柚对我们的身体有什么样的功效呢?

  葡萄柚是有减肥效果的,过度肥胖是会导致一些疾病的发生的,比如心脏病、糖尿病、高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停综合征、关节炎、肝病和其他的疾病,葡萄柚所含有的热量是非常低的,平均每100克葡萄柚含有的热量仅仅是33千卡。

  葡萄柚当中的酶是可以影响我们的身体利用和吸收糖分的方式的,使糖分有效的转化成为能量,因此国外把葡萄柚当作是减肥食品。

  除此之外,葡萄柚还有利于皮肤的保健与美容,其中含有丰富的维生素,能增强皮肤以及毛孔的功能,有利于皮肤的保健和美容。

  维生素可以参与人体胶原蛋白的合成,保持皮肤的弹性,人体缺少胶原蛋白,肌肤就会出现干燥,皱纹、松弛等衰老现象。

  葡萄柚当中有丰富的营养成分,能够促进毛发的生长,还能紧实皮肤,强化肝功能,还能够增加体力,舒缓压力,振奋精神,还能开胃、消毒、提高记忆力。

  葡萄柚又是少有的富含钾几乎不含钠的水果,是高血压、心脏病、肾脏疾病患者的最佳食疗水果,所以说平时我们是可以多吃一些葡萄柚的。

  葡萄柚怎么吃最好?

  葡萄柚正确的吃法有很多,我们可以直接剥皮吃,然后可以把葡萄柚榨汁,选取一个葡萄柚,用水洗干净并且剥去皮,放入榨汁机当中榨汁,再选取一些其他的水果,比如苹果、香蕉、梨或者是其他的水果,洗干净之后切成小块,放入葡萄柚汁当中搅拌均匀就可以食用了。

  或者是我们可以洗干净一个去皮的葡萄柚,并且切成小块,然后分别洗干净苹果、梨子、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、香蕉等水果,并且切成块,与葡萄柚放在一起倒入适量酸牛奶搅拌五分钟就可以直接食用了。

  葡萄柚可以生吃可以榨汁也可以做成菜,无论怎么吃效果都很好,所以我们平时可以多吃一些葡萄柚。

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