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失眠是杀手,名星乔任梁早逝反思

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2016-09-23

   生活很简单,就是吃饱喝足睡好。

  乔任梁前天意外离世,28岁花样年华,大好青春,功成名就,物质不缺,是什么让他走上了绝路?

失眠抑郁怎么办

  我不追星,但看到他,有似曾相识的感觉,从眼神里看到一些说不清道不明的东西,感觉很熟悉,工作认真、投入、负责;形象阳光、帅气有才;

  眼神却是疏离,不在乎,低沉或看向远方,空虚而无人能明的压抑,不快乐……网络说是抑郁和失眠让他走向死亡,我想:是迷失,迷茫,无奈,心灵空虚,找不到活着的意义,高压、焦虑、无法入眠……压倒了心灵。

  北京德胜门精神科医生介绍:长期失眠是:“活得好累呀,好大压力好焦虑啊,那么多想得的什么时候才能实现?活着到底是为了什么?为什么总是不快乐?我不想活了。”对于失眠的人来说,能入眠睡个好觉就是美的事。

  我是个容易失眠的人,每当工作过忙,生活规律被打乱,失眠就会来提醒我,想活就慢下来,用减法生活,淡泊从容,宁静致远。昨夜9点睡觉,早睡早起,睡饱的感觉真好

  活给别人看很累,为自己而活需要勇气,做自己不是件容易的事,因为内心渴望被认同、赞赏、接纳、归属于家庭、单位和社会。做自己容易会被批判、否定、疏离、排斥......脱离社会的评测系统会被否定失去认同,教育让我们太依赖别人和社会的肯定了,从而迷失了自己。

  你知道吗?

  你又不是人民币,怎么可能让每个人都喜欢你呢?

  更何况人民币还有人憎恨它,不喜欢它,对它有敌意呢!你都不喜欢自己,不敢活出真实的自己,谁又会真正喜欢你呢?无论你怎么努力,都会有人喜欢你某一部分,某一特质,某一形象,而不喜欢你另一部分,也会有人不喜欢你,甚至攻击你。

  当你喜欢自己,爱上自己,接纳自己的美丑善恶,阳光与阴暗面,喜欢完整有好有不好的自己时,别人喜不喜欢你又何干?那时你已经不需要鲜花和掌声了,因为你了解自己,欣赏自己,接纳自己,对自己有很中肯的评定和认知了,别人说什么并不能影响你,没有人比你更了解自己。

  做自己不容易,初期会感到孤独痛苦,当真的活出自己时,心平静喜悦自在如至仙境。每个人都具有阴阳两面的特质,爱是看向整体,而不是只接受局部某个特质,全部接受才能完整不分裂,阴阳平衡了,心自然完整了,不要追求完美,完整就是美的诠释。

  问问自己,你需要什么?你真正想要的是什么?抛开活给别人看,做什么能让自己开心快乐并享受。

  了解自己,找到自己,活出自己,你走到了那一步?

  北京德胜门精神科医生:这个社会需要物质,但拥有再多的物质财富或所谓的成功并不能让你真的快乐,依附外物的快乐是短暂的,发自内心的快乐是活出自己,真实完整而自在的你。

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