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湖南小伙熬夜看球猝死,年仅28岁

编辑:济南远大中医脑康医院-网站医生发布时间:2018-06-26

   湖南小伙熬夜看球猝死,年仅28岁……世界杯已经开赛十天了,无论是对于真球迷还是伪球迷来说,熬夜看球都成了生活的一部分。

 
  很多人没想到的是,在这过去的10天里,被红牌罚下的,不止有球员,也有球迷……湖南球迷杨先生世界杯每场必看,在家边熬夜看球边喝啤酒,就在那天下午上班后,突然晕倒,抢救无效死亡。济南远大中医脑康精神专科医院,电话:0531-88999-120,卫计委批准专治失眠、抑郁、精神分裂症、强迫症等各精神科疾病,地址,山东省济南市历城区二环东路3889号。24小时专家一对一公众号:sdyd120年仅28岁。
 
  始终没有规律良好的作息,也不注意健康,这次世界杯期间连续兴奋和熬夜,成了压死他的最后一根稻草。
 
  每次看到这样的新闻,你都会立誓不再熬夜,要早睡早起,但没过几天,你就重新回到了熬夜的轨道上。
 
  看到这样的新闻,你也可能会认为熬夜猝死太夸张了,我熬夜就一定不会猝死的。很多人感觉,少睡几个小时,身体也出现什么大问题,第二第三天补回来就行了。其实,这个危害会不断累积,直到显现,就不可以逆转了。
 
  现在的年轻人几乎没有在当天睡着过,临近午夜,很多人真正的生活才刚刚开始,熬着熬着就熬到了后半夜,放不下游戏追剧,却放下了健康。
 
  网上有一张流传很广的图,熬夜的危害,总结一句就是:熬夜会让你从头到脚,从内而外,全面退化。
 
  想要“看到”熬夜的危害,其实不用太久,5天就够。英国曾经做过这样一个对比,连续5天只睡6个小时,和连续5天睡8个小时,脸上会有什么变化?一目了然!
 
  长期缺觉的人,疲惫和衰老会写在脸上
 
  精神状况也会变得不稳定
 
  熬夜的后果不仅写在脸上,进一步的研究还发现,睡眠不足的人,在新陈代谢,免疫力,身体机能等各个方面的指标,都要明显比睡眠充足的更差。
 
  可能你觉得你熬夜已经是多年的习惯,已经无法改变了。如果你想突然间脱胎换骨,彻底变成一个早睡早起的人,确实很难。但是你可以循序渐进,将生活中可能导致你熬夜的坏习惯,一点点改掉,这样一点也不难。
 
  ※戒掉拖延,白天能做的事,不要拖到晚上
 
  ※追剧看球打游戏,做到适可而止
 
  ※白天多做运动,有助于晚上早点入睡
 
  ※晚饭不能吃太晚,吃太晚吃太饱肯定会睡不着一直熬夜※睡前少玩手机多看书,看纸质书听音乐可以帮助入眠生活在当代社会,食品安全,环境污染,已经是让人防不胜防了,我们唯一能自我把控的,就是自己的生活习惯。
 
  为了你爱的人和爱你的人,请一定要有一个好身体。也记得提醒你爱的人:不要熬夜!
 
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