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山东济南失眠症精神卫生中心

编辑:济南远大中医脑康医院-网站医生发布时间:2018-04-20

  山东济南精神卫生中心,精神因素造成长期失眠:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

  生活习惯造成长期失眠:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。

  环境因素造成长期失眠:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

  化学因素造成长期失眠:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

  躯区体因素造成长期失眠:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

  随着都市生活节奏的不断加快,因工作的竞争加剧而熬夜加班的人比比皆是,失眠的人群越来越多,并且已经成为了一种社会的普遍现象。那么,失眠的症状是什么呢?失眠,主要表现为入睡困难,不能熟睡或者睡眠间减少,再者就是能够入睡,但醒后无法再次入睡。因此,我们可以根据失眠的症状,把失分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。

  现实生活中,造成失眠的原因其实有很多,接下来我们来介绍一下几种常见的失眠原因:

  1. 因心理因素造成的生理性失眠:这种原因通常是由于心情紧张引,形成心理上不能入睡的条件反射。

  2. 外源性失眠:所谓的外源性失眠,主要是由环境变动,如强光、噪声或者高温等,又或者是发生了某些重大生活事件,如离退休、丧偶,还有就是摄入或接触某些物质或药物,如烟、酒、咖啡因等刺激性的食物。

  3. 药物依赖性失眠:这种群概况是长期服用催眠剂,对药物产生依赖性,在不服用药物的情况下便无法入睡。

  4. 躯体疾病所致失眠:疾病造成身体不适进而导致的失眠,如心脏病、肾病、哮喘、甲状腺功能亢等。日常做好预防很重要

  怎么预防失眠症呢?认为,首先要保持良好的心态,对于不好的事情,应当及时消除紧张,勿忧勿虑,凡事多往好的方向想,尽量避免一些不良的外部刺激,生活中多注意劳逸结合,避免劳累过度,平时多加强体育锻炼,当然要保持适当的运动,适度劳逸,是可以使人体的经络通畅,气血调和,从而保持人体的身心健康,避免失眠症的出现。一旦出现一定要及时前往医院进行治疗

  失眠的原因有哪些?失眠是会影响到我们的生活的,会给我们的生活极大的困扰。现在随着患有失眠症的人越来越多,所以人们对于失眠的关注也是很多的。有些人是长期受到失眠的困扰的,他们总是很痛苦,记忆力下降,皮肤质量严重变差,生活的节奏的也变了,所以患者就想知道是失眠的原因有哪些?下面武汉京军精神障碍研究院的专家就来为你解答。

  失眠的原因有哪些:

  精神因素造成长期失眠:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

  生活习惯造成长期失眠:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。

  环境因素造成长期失眠:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

  化学因素造成长期失眠:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

  躯区体因素造成长期失眠:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

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