当前位置:济南远大戒毒戒酒中心 > 蛋白粉有必要吃吗?蛋白质摄入过多也会影响健康 | 济南远大戒瘾中心问答

蛋白粉有必要吃吗?蛋白质摄入过多也会影响健康 | 济南远大戒瘾中心问答

编辑:济南远大戒毒戒酒中心-网站医生发布时间:2018-09-19

    蛋白粉有必要吃吗?蛋白质摄入过多也会影响健康 | 济南远大戒瘾中心问答

  蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途主要为蛋白质缺乏或摄入不足的人补充蛋白质,也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。蛋白粉,到底该不该吃取决于是否需要额外补充蛋白质。

  首先了解下蛋白质的生理功能。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,并且与生命现象有关。此外,蛋白质还能提供人体能量,1克蛋白质在体内氧化后可以提供约4千卡的能量。

  再来了解下蛋白质的来源。蛋白质广泛存在于动植物性食物中。动物性蛋白质质量好、利用率高,但同时富含饱和脂肪酸和胆固醇,而植物蛋白的利用率较低。因此,蛋白质的摄入要讲究食物的合理搭配、互补。富含蛋白质的食物主要包括畜肉、蛋、鱼类、奶制品、大豆等食物。

  人体每天需要多少蛋白质?从安全性和吸收等其他因素考虑,成人按照每天每千克体重0.8克蛋白摄入量为宜。体重60公斤,每天需要48克蛋白质。蛋白质摄入过多,对健康带来影响,主要包括:

  1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。

  2、蛋白质摄入过多会导致硫氨基酸摄入过多,会加速骨骼中钙的流失,宜产生骨质酥松。

  3、肾脏要排泄进食的蛋白质,当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

  由此可见,当日常蛋白质摄入量不足时,不能从食物中满足人体对蛋白质的需求时,推荐通过膳食补充的形式,食用适量蛋白粉来进行蛋白质补充,但需要严格控制蛋白质的总摄入量。济南远大脑康医院戒隐科电话0531-5852-5588,卫计委批准设立戒毒瘾、戒网瘾、戒酒瘾医院,地址,山东省济南市历城区二环东路3889号。24小时专家一对一公众号:sdyd120

济南远大戒瘾中心
 
合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。