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五款粥汤助你抗失眠

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-01-16

  五款粥汤助你抗失眠。失眠是如今社会普遍存在的问题,几乎每个人都或多或少的遇到多失眠的状况,失眠睡不着觉,第二天无精打采,心情沮丧,对于生活的影响是很大的,遇到这种情况其实也不用害怕,在生活中就可以通过饮食来调理这种状况,粥汤只是饮食调理中的一种方法,本文就由杭州京都医院神经科专家推荐五款粥汤助你抗失眠。
 
  1、养心粥
 
  取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
 
  2、桂圆莲子汤
 
  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,比较适合于中老年人、长期失眠者服用。
 
  3、静心汤
 
  取龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静之效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
 
  4、酸枣仁汤
 
  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
 
  5、红枣葱白汤
 
  取红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。本汤祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。
 
  杭州京都医院神经科专家推荐了五款粥汤助你抗失眠,大家可以在生活中尝试一下,专家提醒,大家在生活中要合理安排作息时间,确保充足的睡眠,从根本上预防失眠的发生。如果您还有什么疑惑,您可以点击在线咨询了解详情,的好的专家会在线等待您的咨询,免费为您解答。
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