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妙用零食助治神经衰弱

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-02-11

  妙用零食助治神经衰弱。现代社会工作生活压力大,很多脑力劳动者由于工作时间长、工作内容繁多、工作安排不合理等原因导致用脑过度,脑力耗损严重,后来患上神经衰弱,而工作环境压抑、工作秩序混乱又加剧了神经衰弱症状。众所周知,神经衰弱是一种心理疾病,要想防治神经衰弱,除了要建立有规律的生活作息制度、确保睡眠不熬夜、避免用脑过度外,还可以从日常饮食着手,下面杭州京都医院神经科专家就教你妙用零食助治神经衰弱。
 
  很多上班族都有吃零食的习惯,办公室里常备一些零食,工作间隙饿了吃上一点,既能缓解饥饿补充体力,又能愉悦心情。但是很多人都不知道,其实多种零食尤其是杏仁有很多妙用,其中之一就是防治神经衰弱。
 
  当你被繁重的工作压得喘不过气来时,别急着发脾气,先吃几颗杏仁,你会感觉烦躁的情绪得到安抚,原本疼痛欲裂的脑袋顿时轻松了很多,就连本来乱糟糟的思绪也清晰明了起来,这是因为杏仁缓解了神经衰弱症状。杏仁富含维生素E,这是一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可 预防神经衰弱,而平时的零食选择杏仁,饮食中加入杏仁酱,可以很好的镇定精神,舒缓神经衰弱带来的不适。
 
  杏仁富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、铜、锰等微量元素和多种维生素,含量比较丰富的维生素B17是极 的抗癌物质,而且只对癌细胞有杀伤作用,对正常细胞无毒性,它能在人体内降解成苯甲醛,具有很强的灭癌活性,可缓解癌症患者的痛苦。杏仁中硒的含量很高,硒有明显的延缓细胞和机体衰老的功能。杏仁中所含的萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等是极其珍贵的药用物质,具有润肺、散寒、驱风、止泻、润燥之功能。
 
  吃杏仁能保护心脏。杏仁的这种保健作用,主要归功于其含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它能保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。常吃杏仁还可以清洁您的肺。杏仁富含维生素E,可使肺癌发病率大大降低。事实证明,经常进食养肺气的食物可以提高免疫功能。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
 
  杭州京都医院神经科专家教大家妙用零食助治神经衰弱,吃货朋友们可以去试试了,不过需要注意的是,饮食调理过犹不及。过量服用杏仁,可发生中毒,若不及时抢救,可因呼吸衰竭而死亡。因此日常保健食用杏仁要适量,不可生食,宜炒熟、蒸熟或温油炸制。除了杏仁,还可搭配其他富含脂类、糖、蛋白质、维生素的食物同食。注重调试心情,转换环境,能 防治神经衰弱。
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