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神经衰弱生活中的调理也必不可少

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-03-30

  神经衰弱生活中的调理也必不可少。神经衰弱在如今已经是家喻户晓的疾病,神经衰弱对于患者来说是非常痛苦的,给患者的身体、生活等都带来了很大的困扰,杭州京都医院神经科专家介绍,神经衰弱患者常常会伴随着头晕、头痛、失眠等症状,那么神经衰弱生活中要如何调理呢?专家介绍神经衰弱生活中的调理也必不可少,本文就介绍有一些生活中的调理方法希望能够帮助大家走出神经衰弱的漩涡,一起来看看吧。
 
  一、心理治疗:
 
  常用的有放松疗法和催眠暗示法。
 
  1、放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,继而获得心理上的松驰。
 
  2、催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的。
 
  二、饮食调节:
 
  1、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
 
  2、富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
 
  3、富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
 
  4、富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
 
  5、富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
 
  三、自身调节:
 
  1、树立 的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
 
  2、坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。
 
  杭州京都医院神经科专家介绍了患上神经衰弱后在生活中要如何调理,希望能够给大家带来帮助,神经衰弱还会导致失眠症状,严重的影响了患者的生活,因此在生活中一定要注意保持积极向上的良好性格,并养成良好的生活习惯,确保充足的睡眠,并注意劳逸结合。
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