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诱发失眠的常见心理因素有哪些

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-08-29

  诱发失眠的常见心理因素有哪些。失眠相信大家都有所体验,其很有可能会缠上每个人,失眠很大程度上来说,是人们的心理因素在作祟,其比较主要原因很有可能是各种疾病或心理压力大,导致精神紧张、忧虑、过度用脑,使得大脑神经功能失调、造成瘀血气滞、阻滞经络,诱发失眠,下面就来看看杭州京都医院精神科的专家是怎么说的吧。
 
 
  诱发失眠的常见心理因素有哪些
 
  一、矛盾心理,有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的判断,以至于睡觉时心思定不下来,辗转反侧,胡思乱想,始终处于进退两难的焦急状态。
 
  二、害怕做梦导致失眠,不少失眠患者,不能正确看待梦,认为做梦是睡眠不佳的表现,对人体不好,甚至有人以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑,担心入睡后会做梦,这种心理,往往就会影响睡眠质量。事实上,科学证明,每个人都会做梦,做梦不仅是种正常心理现象,且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。
 
  三、害怕失眠反而更易失眠,很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,到睡觉时间,就担心睡不着,尽力想让自己入睡,结果却是适得其反。因此,越怕失眠,脑细胞就越兴奋,就越难以入睡,故而就更加失眠。
 
  四、睡前喜欢后悔白天做的错事,有些人因为一次过失后,就会感到内疚自责,在脑子里重演做错的事,并后悔当时没妥善处理。白天因为事情多,自责情绪较轻,到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中,难以自拔,久久难眠。
 
  五、童年有过创伤心理,有的人由于童年时受过伤害或打击,出现了害怕黑夜,或不敢一个人入睡,随年龄增长而好转,但成年后,因为受到某种类似儿童时期的创伤和刺激,就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现,重演失眠现象。
 
  六、想着要做的事情兴奋而难以入睡眠,是指某些人期待某人或要做某事,而担心自己睡过头害怕耽误事情,因而常出现早醒,睡眠比较浅。
 
  温馨提示:以上就是杭州京都医院精神科专家对“诱发失眠的常见心理因素有哪些”的相关介绍,希望对广大患者有所帮助,很多的朋友都被这类疾病折磨的不轻,患者在发现这类疾病的时候要及时的进行治疗,越早治疗,疾病的治疗效果就会越好。
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