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自我缓解抑郁症有哪些小妙招

编辑:郑州金水中医院-网站医生发布时间:2016-03-19

   抑郁症疾病如同感冒一样,严重的困扰着我们的日常生活,可是造成的伤害却是非常的严重的,一些严重的抑郁症患者消极情绪严重,整日高兴不起来,对生活毫无激情,有着强烈的自杀心理和行为倾向,抑郁症的治疗是患者和医生共同努力的结果,自我缓解抑郁症是相当的重要的,来看看郑州金水中医院精神科的专家是怎么说的吧。

 
  自我缓解抑郁症有哪些小妙招?

  1、保持健康的生活态度。
 
  保持健康的生活规律,营养丰富的饮食,充足的休息,健康的睡眠也是走出抑郁症比不可少的。
 
  2、借缤纷色彩转换心情。
 
  天天穿的鲜明亮丽,也能改善心情,助你走出抑郁症。由于在色彩心理学中,浅橘黄色、天蓝色和粉红色都能让人心情愉悦。
 
  3、卸掉不必要的担子。
 
  自我缓解抑郁症有哪些小妙招?卸掉压力是走出抑郁症的 方法之一,不对自己要求的过多,根据个人能力做力所能及的事,才能快乐的生活。
 
  4、改换思考问题的角度。
 
  很多焦虑症患者是由于各种复杂的问题,而改变思考角度让问题简单化,才更轻易找到解决问题的方法。
 
  5、让自己忙起来。
 
  自我缓解抑郁症有哪些小妙招?抑郁症患者多有消极、厌世的情绪,让自己忙起来转移留意力,会让你轻松走出抑郁症。
 
  温馨提示:抑郁症十分严重的心理疾病,如果不加以治疗,任其发展会给患者自身带来严重的危害。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
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