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治疗失眠刮痧疗法简单又实用!

编辑:吉林中山医院-网站医生发布时间:2017-07-07

  失眠的苦恼,只有夜知道!失眠像个淘气鬼,时不时地“随风潜入夜”,让人“望眼欲穿到天明”。

  失眠的滋味,想必很多人都体验过,夜越发宁静,却越睡越清醒,想要强迫自己睡觉,却无济于事!但白天的精神状态又很差,该怎么办呢?不妨试试神奇的刮痧疗法

  不寐亦称“失眠”,或称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”,是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

  主要表现为睡眠时间、深度的不足,不能消除疲劳和恢复体力与精力。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

  西医学中的神经官能症、更年期综合征等凡以失眠为主要临床表现时,均可归属本病范畴进行辨证论治。

  【病因病机】

  不寐的原因比较复杂。情志所伤是造成不寐的重要原因,情志异常变化,可导致脏腑功能失调,心肝火旺;或暴饮暴食,宿食停滞,脾胃受损,胃气失和;或素体阴虚,房劳过度,肾阴耗伤,心肾不交,心火独亢,邪气扰动心神,以致不得安寐;或久病血虚,年迈血少,产后失血,以致心血不足,心失所养;或饮食劳倦,伤及脾胃,不能生化气血,无以奉养心神;或禀赋不足,心虚胆怯,造成心神失养,也可致不寐。

  不寐的病位主要在心,与肝(胆)、脾(胃)、肾密切相关。阴虚不能纳阳,或阳盛不得入于阴,阴阳失交是其病机概括。

  1.情志所伤

  情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐;或五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐;或思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化乏源,营血亏虚,不能奉养心神而不寐。

  2.饮食不节

  宿食停滞,脾胃受损,酿生痰热,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧不安。

  3.病后年迈

  久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。

  4.禀赋不足,心虚胆怯,寒体阴虚,兼因房劳过度

  肾阴耗伤,不能上奉于心,水火不济,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。

  【辨证分型】

  不寐的治疗临床当注意辨别虚实。

  大凡心烦不寐多梦,甚则彻夜不眠,便秘尿赤者,多属实证。兼见烦躁易怒,头晕头胀,目赤耳鸣,口干口苦,舌红,苔黄,脉弦数者,为心肝火旺;兼见胸闷脘痞,泛恶嗳气,口苦口臭,舌红,苔厚腻,脉滑者,为胃气失和。

  大凡不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,食少便溏,多属虚证。兼见神疲倦怠,腹胀便溏,面色少华,舌质淡,脉细无力者,为心脾两虚;兼见心烦不眠,头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,咽干少津,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细数者,为心肾不交;兼见触事易惊,终日胆怯,气短自汗,倦怠乏力,小便清长,舌淡,脉弦细者,为心胆气虚。

  【刮痧治疗】

  取穴

  按“穴-经-部”理论,以督脉、足太阳膀胱经、手少阴心经为主。

  (1)头部百会、四神聪、太阳、风池穴。

  (2)背腰部心俞、肾俞穴。

  (3)上肢部神门、内关穴。

  (4)下肢部三阴交穴。

  心肝火旺者,加肝俞、行间穴;胃气失和者,加胃俞、中脘穴;心脾两虚者,加脾俞、足三里穴;心肾不交者,加劳宫、太溪穴;心胆气虚者,加胆俞穴。

  运板技巧

  头部两侧刮痧,从头前侧太阳穴附近向风池穴方向刮拭胆经;头顶部向前刮痧,从头顶部的百会穴向前额方向刮拭督脉及两侧膀胱经;头顶部向后刮痧,从头顶部的百会穴向头后部至颈项方向刮拭督脉及两侧膀胱经(图1)。先轻刮,然后力量逐渐加重,以患者能够耐受为度,最后再逐渐减力轻刮。每一侧刮拭10~20次为宜,以使患者头部放松、有舒适的感觉为宜;重点刮拭百会、四神聪、太阳和风池穴。然后沿膀胱经两侧从大杼穴一直刮至肾俞穴以下,宜用直线刮法、重手法刮拭,每侧刮拭20~30次为宜;再轻柔运用点压、按揉法作用于心俞、肾俞穴。再刮拭循行于手臂内侧的心经和心包经,由上向下从肘窝刮拭至腕横纹,分别刮拭10~20次为宜,重点按揉神门和内关穴(图2)。最后沿小腿前内侧面的足太阴脾经从胫骨下方刮至踝部,刮拭20~30次为宜,并用刮板点压、按揉三阴交穴。

  图1 百会、四神聪穴

  图2 神门、内关穴

  【附注】

  1.刮痧治疗不寐有较好的疗效,治疗当日患者症状即有改善,并可以逐渐解除对镇静药物的依赖。

  2.睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡及过度兴奋刺激之品。注意作息有序,适当地参加体育活动等,对于提高治疗不寐的效果,改善体质及提高工作、学习效率,均有促进作用。

  3.不寐属心神病变,应注意精神调摄,做到喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅。

  4.刮痧后饮用200~300mL温开水。

  5.不寐应间隔5~6日刮痧1次,连续4次为1个疗程,休息2周后再开始第2个疗程,应坚持治疗2~3个疗程。

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