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别让错误的睡眠观念竟会让宝宝失眠

编辑:南京脑康中医院-网站医生发布时间:2016-06-15

 

  你家娃现在健康吗?他(她)睡的怎样呢?“我家宝宝睡的可香了,晚上吃完奶一觉可以睡到天亮”!

  其实你以为孩子睡得好,可能里面存在着很多问题,孩子的睡眠对于宝宝的身体发展是相当重要的。如果你一味去哄孩子睡觉可能会适得其反哦!甚至会造成孩子失眠问题!

  既然宝宝的睡眠那么重要,而下面这些观点,是生活中非常常见的,但是它们却是错误的,爸爸妈妈,你们有吗?

  “不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以”

  睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

  “宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育”

  实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。

  “抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡”

  抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。

  而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

  “宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡”

  宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动,浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先观察一段时间再去进行处理。

  “打呼噜说明宝宝睡得香”

  宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,比较好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

  “小时候不必强调他的睡眠习惯,等入园前调整过来就行了”

  实际上,0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。

  宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,比较好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

  有则改之无则加勉。爸爸妈妈们如果有这些错误的睡眠观念的话,就尽快地改过来,并且在以后的照顾宝宝中,要多多了解各个方面的信息,才能掌握一些科学的方法,这样才能更好地将宝宝养得健健康康。

  • 应锐平

    应锐平

    简介:现任南京脑康中医医院主任医师...[详细]

  • 谷仓

    谷仓

    简介:谷仓从医30余年,专注于儿科...[详细]

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