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神经衰弱需靠饮食来帮你调理

编辑:南京脑康中医院-网站医生发布时间:2016-06-20

  神经衰弱大多表现为失眠多梦、精神不佳,对于中医来说,属于中医气虚的范畴。该如何调理神经衰弱,来看看中医有哪些 办法吧?


神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍、精神不佳等。神经衰弱需要及时进行调理,否则情况会加重。


一、饮食调理


神经衰弱患者的饮食宜清淡,以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐的食量要适当,吃得过少,常因胃中空虚,胃体强烈收缩,因饥饿而惊醒,减少了睡眠时间;若吃的过多太饱,饱胀的胃肠压迫周围内脏,对大脑皮质产生刺激,也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水,致使夜尿增多而影响睡眠。中医“胃不和则卧不安”,说的就是这个道理。


1.海参粥


海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。


2.百合粥


用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香气味,加冰糖适量,早晚各服1次。失眠严重者,可冲服朱砂1克,每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。


百合具有清热养阴、润肺安神的功能,是治疗神经衰弱的强壮滋补 药物。


3.柏子仁粥


柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。


4.糯米山药莲子粥


鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花,即可服食。


此款药膳有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。


二、休息与运动


体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的 方法。


鼓励患者参加丰富多彩的文体活动,如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来,得以松弛,有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息,求恢复。那些只重视休息,不注意活动的患者,是得不到真正的休息的。


三、合理用药


常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时,常辅以药物治疗。中药常用的有:安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。


但如上药物都需要在医嘱下服用,切不可自己给自己开药。


四、调整心态


神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。


不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

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