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“瞌睡虫”这头衔可不背 犯困竟是姨妈君来光顾了

编辑:武汉友好妇科医院-网站医生发布时间:2016-09-08

  这姑娘是瞌睡虫吗?早上起不来,白天上班居然打了一天的瞌睡,好不容易到了下班,在公车上还犯困!
 
  不不不,太冤枉了,瞌睡虫这个可承担不起,这头衔宝宝可不背。告诉你女性为何会犯困:原来是大姨妈来了!
 
  大姨妈光顾时难道就只是小腹疼痛这么简单吗?犯困也是其中一种现象。那女性在经期犯困是正常现象吗?女性经期犯困应该怎么办呢?让我们一起来了解一下吧!
 
 
  经期犯困正常吗
 
  其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应,女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。》》》武汉友好妇科:女人“脆弱”!子宫和卵巢保养起来
  如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃,夏天可以多吃冬瓜,在冬天可以多吃萝卜,也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。
 
  经期犯困的原因

  脾虚湿因引起的经行嗜睡
 
  多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。
 
  气血不足引起的经行嗜睡
 
  多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。
 
  月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5-8剂为宜。
 
  由肾精亏损引起的经行嗜睡
 
  多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。凡肾精亏损为患,多数病程迤逦,治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意。
 
  经期犯困怎么办

  加强体质锻炼
 
  如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
 
  把握睡眠规律
 
  10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
 
  吃清淡易消化食物
 
  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
 
  简单穴位按摩
 
  穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
 
  (1)风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。
 
  (2)足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
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